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课程时长：2天
课程价格： ¥2200.00/人
支 持： 票增值税专用发票 内企业内训定制
适合对象： 企业、政府等的管理人员、员工，任何希望提高工作抗压能力的专业人士。
掌握管理压力和情绪的技巧，有效疏导情绪，调试压力培养良好的情绪管理能力，促进人际关系的和谐发展树立积极正面的人生观、工作观，提升自我效能和职场竞争力。
企业、政府等的管理人员、员工，任何希望提高工作抗压能力的专业人士。
1. 压力的诊断：你压力过载了吗
• 告诉您一个秘密：原来他们也有压力
• 压力的征兆：生理上、心理上与行为上
A型人格与B型人格诊断
• 了解自己的压力情况：压力诊断
• 压力的预警信息
2. 认识压力是管理压力的基础
• 什么是压力
• 压力曲线与压力管理的目标
• 压力的根源分析：针对性解决问题是关键
• 压力产生模型：从内到外
• 压力管理的三个核心原则
3. 游刃有余的人际沟通：环境的营造
• 这些大咖如何说
• 你知道世界上最远的距离是什么吗
• 世界上没有两片相同的叶子
• 什么是同理心沟通
• 识别压力人物：几种类型
• 对压力人物说“不”
• 学会赞扬和批评技巧
3. 情绪管理的十八般武器
• 4种基本情绪的识别
• 充分表达情绪是关键：马歇尔法
• 身心放松的秘诀：半梦半醒的秘密
• 四种脑波的作用
• 班森博士的静坐观
• 神秘的催眠术揭秘
• 心理引导术：两种有效的方法
• 一张一致之道：情绪转移法大全
• 如何主动调节脑啡肽：身体放松的内部机理
• 高情商人士的情绪升华术
4. 识别压力产生的真正魔鬼
• 是谁让这位美丽女士跳海
• 识别自己身上的魔鬼
• 两种有效的引导方法
• 如何做好自我纾解
• 介绍一个实用的公式
5．角色扮演与体验
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